Jak radzić sobie z alergią na pyłki?

Już wkrótce pierwsze dni Wiosny. Wiosna i Lato to piękna pora roku, jednak dla alergików może być prawdziwą katorgą. Alergie na pyłki mogą sprawić, że nawet najprostsze rzeczy, jak wyjście do sklepu spożywczego, będą koszmarem. Oto kilka porad dotyczących alergii na pyłki, które pomogą Ci złagodzić objawy.

Alergie na pyłki mogą powodować wiele objawów, w tym swędzenie, zaczerwienienie oczu, bóle głowy i kichanie. Alergie na pyłki różnie wpływają na ludzi; niektórzy mają problemy przez cały rok, podczas gdy inni tylko w niektórych okresach roku. Oto kilka porad, które sprawią, że poczujesz się lepiej w okresie pylenia. 

Unikaj aktywności na świeżym powietrzu w godzinach największego pylenia

Najlepszym sposobem radzenia sobie z alergią na pyłki jest unikanie aktywności na świeżym powietrzu w godzinach największego nasilenia pylenia. Liczba pyłków jest najwyższa między godziną 10 a 16, więc staraj się nie wychodzić w tym czasie, jeśli naprawdę nie musisz.  

Na początku może się to wydawać niedogodnością, ale po pewnym czasie przyzwyczaisz się do tego i wyrobisz sobie nowe nawyki, które pozwolą Ci spędzać więcej czasu w domu podczas tych ciężkich dla Ciebie dni. 

Użyj oczyszczacza powietrza w domu, aby utrzymać czyste powietrze 

Wiele osób z alergią wybiera oczyszczacz powietrza w domu, aby ułatwić sobie oddychanie, zwłaszcza gdy ilość pyłków jest wysoka. Oczyszczacze powietrza mogą usuwać kurz i inne cząstki ze środowiska wewnętrznego i utrzymywać czyste powietrze, które ułatwi Ci oddychanie i będzie wolne od unoszących się w powietrzu alergenów.

Noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne, aby osłonić się przed pyłkami

Jeśli musisz wyjść, podczas gdy na dworze szaleją szkodliwe dla Ciebie pyłki, nie zapomnij o odpowiednim zabezpieczeniu. Koniecznie noś okulary przeciwsłoneczne, które ochronią Twoje oczy przed szkodliwym działaniem pyłków. Twoją ochronę wzmocni również kapelusz, który utrudni pyłkom atak na Ciebie. Ukojenie może przynieść również noszenie maseczki na twarz. 

Odkurzaj regularnie mieszkanie, aby pozbyć się pyłków

Odkurzacz to urządzenie, które wykorzystuje ssanie do wciągania brudu, kurzu i innych małych cząsteczek. Może być używany do czyszczenia dywanów i podłóg, mebli, a nawet ścian. Celem odkurzania jest nie tylko nadanie domowi ładnego wyglądu, ale również usunięcie pyłków z domu, a tym samym zmniejszenie objawów alergii.

Jak często należy odkurzać?

Nie ma jednej uniwersalnej reguły, jeśli chodzi o określenie, jak często powinieneś odkurzać swoje mieszkanie lub dom. Jednak zaleca się odkurzanie co najmniej raz w tygodniu, a w miarę możliwości codziennie (zwłaszcza przed snem). Jeśli masz w domu zwierzęta, które regularnie zrzucają sierść (np. koty), to może być konieczne, abyś sprzątał częściej niż raz na siedem dni!

Unikaj spędzania zbyt dużo czasu na zewnątrz w dni, w których poziom zanieczyszczeń lub liczba pyłków jest wysoka - sprawdzaj pogodę dla alergików

Przed wyjściem na zewnątrz, sprawdź pogodę. Bardzo pomocne są różne aplikacje, które pokazują stężenie pyłków w Twoim regionie, prawie na bieżąco. Jeśli ilość pyłków jest wysoka, zostań w domu, jeżeli możesz. Jeśli masz kogoś, kto może zrobić ci małe zakupy - nie wstydź się prosić o pomoc, jeżeli alergia bardzo Ci doskwiera.

Zażywaj leki na alergię

W okresie dużego pylenia pamiętaj o zażywaniu leków przeciwhistaminowych, które ułatwią Ci życie. Jeśli masz częste zapalenie spojówek, nie zapomnij również o kroplach do oczu, które złagodzą swędzenie i zmniejszą zaczerwienienie. 

Niektóre leki mogą powodować senność, dlatego koniecznie przeczytaj ulotkę, zwłaszcza gdy będziesz kierować samochodem. Takie leki należy brać na noc. Dobrym rozwiązaniem jest również wypicie wapna. 

Podsumowanie 

Podsumowując, najlepszym sposobem radzenia sobie z alergią na pyłki jest unikanie aktywności na świeżym powietrzu w godzinach największego pylenia, noszenie kapelusza i okularów przeciwsłonecznych, aby chronić się przed pyłkami i używanie oczyszczacza powietrza w domu. Należy również regularnie odkurzać, aby pozbyć się pyłków z domu. Zalecamy przyjmowanie leków na alergię przed wyjściem z domu lub biura, ponieważ pomogą one zmniejszyć obrzęk nosa i gardła, jeśli zaczniesz odczuwać objawy podczas przebywania na zewnątrz.